ভিটামিন এক প্রকার জৈব ভিত্তিক পদার্থ। ইংরেজিতে “অর্গানিক সাবসটেনস” বলা হয়। ভিটামিন, “মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্টসে”র অন্তর্ভুক্ত। অর্থাৎ, শরীরের সুস্থতা রক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান, যেগুলো পরিমাণে কম প্রয়োজন হয়, এবং দেহাভ্যন্তরে নিজে থেকে তৈরী হয় না। ফলে, বাইরে থেকে এই পুষ্টি উপাদান শরীরকে সরবরাহ করতে হয়।
সুস্বাস্থ্য ও সুস্থতা
সুস্থ চিন্তা, সুস্থ মনই গড়ে তুলবে সুন্দর জীবন
মানুষ যেমন শরীরকে সুস্থ রাখতে শরীরের যত্ন নেয়, নানা রকম পথ অনুসরণ করে। তেমনি মনটাও শরীরেরই একটি অংশ। যার পরিচর্যার প্রয়োজন রয়েছে। কারণ মনের ভালো থাকা, মন্দ থাকার সাথে নির্ভর করে শারীরিক সুস্থতা। মনের অসুখ থেকে শরীরে বাসা বাঁধে সেই অসুখ। বেশিরভাগ মানুষই মানসিক চাপ ও মনের অশান্তিতে ভুগে এবং করে থাকে নানান দুশ্চিন্তা। এইসব কারণই মনকে দূর্বল করে দেয়।
নিউমোনিয়া : গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো জেনে রাখুন
নিউমোনিয়া শ্বাসতন্ত্রের একটি একিউট ব্যাধি। অর্থাৎ রোগের উপসর্গগুলো দেখা দেয় আকস্মিক। তারপর দ্রুতই সেগুলো প্রকট রূপ ধারণ করে। সাথে এক্সরে বা রেডিওলজিতে সাম্প্রতিককালে তৈরি হওয়া পালমোনারী শ্যাডোয়িং পাওয়া যায়। অর্থাৎ, রেডিওলজির ছবিতে ফুসফুসের কিছু অংশ অন্য অংশের তুলনায় অস্বচ্ছ দেখায়। অনেকটা কুয়াশার মত মনে হয় দেখলে। এই অস্বচ্ছতা ফুসফুসের সেগমেন্ট, লোব বা একাধিক লোবে থাকতে পারে।
স্ট্রেস এবং অ্যাংজাইটির বিষয়েও হতে হবে সচেতন
চাপ নেই এমন মানুষ পৃথিবীতে খুঁজে পাওয়া বিরল। সবাই কম বেশি চাপের মধ্যে থাকে। কিন্তু সেই চাপকে স্ট্রেস এ গুলিয়ে ফেলা যাবে না। আবার অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার হলো উদ্বেগ জনিত ব্যাধি। একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে উদ্বেগ কাজের গতি বাড়ায়। তবে যদি সেটি অতিরিক্ত হয়ে যায়, তবে ব্যাধির পর্যায়ে পড়ে। তখনই তাকে বলা হয় অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার।
ডায়েট করা মানেই ভাতকে অবহেলা নয়
ইদানিং ডায়েট শব্দটার সাথে কম বেশি সবাই পরিচিত। আবার ডায়েট করছেনও অনেকে। অনেকে নিয়ম মেনে ডায়েট করছে, অনেকে নিয়ম ছাড়াই নিজের ইচ্ছেমত ডায়েট করে চলেছে কোনোরকম চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই।