আত্ম শব্দটির অর্থ হলো নিজ। আত্মবিশ্বাস শব্দের অর্থ নিজের উপর বিশ্বাস। নিজের যোগ্যতা, দক্ষতা, জ্ঞান, বিচার, বুদ্ধির উপর আস্থা বা বিশ্বাস না থাকলে কেউ সাফল্য অর্জন করতে পারে না। পৃথিবীর বিখ্যাত মানুষদের জীবনী পড়লে সবার আগে আত্মবিশ্বাস আমাদের চোখে পরে। নিজের উপর আস্থা ও বিশ্বাসের ফলেই কঠিনতম কাজে তারা লেগে ছিলেন এবং শেষ অব্দি সাফল্যের ছোঁয়া পেয়েছিলেন।
লাইফস্টাইল
ডিপ্রেশন দূর করার ৭টি কার্যকরী উপায়
ডিপ্রেশন দূর করার উপায় জানার আগে, ডিপ্রেশন কি? কেনো হয় এগুলো নিয়ে সঠিক ধারনা থাকা উচিত। ডিপ্রেশন মুলত এক ধরনের মানসিক ব্যাধি। বর্তমানের বহুল প্রচলিত শব্দ এটি। সাধারণত একাকিত্ব, আকাঙ্ক্ষার কিছু না পাওয়া, অপমান, ব্যক্তিগত জীবনের দুশ্চিন্তা, আচমকা বৃহৎ পরিবর্তন, অতিরিক্ত খাওয়া, ওজন হ্রাস অথবা বৃদ্ধি, বিরক্তি, অস্থিরতা, অনিদ্রা ইত্যাদির কারনে হীনমন্যতায় ভুগতে ভুগতে আশেপাশের সব কিছু যখন অতিষ্ট লাগে; সেই অবস্থাটাকেই আমরা ডিপ্রেশন বলে থাকি।
সুস্থ চিন্তা, সুস্থ মনই গড়ে তুলবে সুন্দর জীবন
মানুষ যেমন শরীরকে সুস্থ রাখতে শরীরের যত্ন নেয়, নানা রকম পথ অনুসরণ করে। তেমনি মনটাও শরীরেরই একটি অংশ। যার পরিচর্যার প্রয়োজন রয়েছে। কারণ মনের ভালো থাকা, মন্দ থাকার সাথে নির্ভর করে শারীরিক সুস্থতা। মনের অসুখ থেকে শরীরে বাসা বাঁধে সেই অসুখ। বেশিরভাগ মানুষই মানসিক চাপ ও মনের অশান্তিতে ভুগে এবং করে থাকে নানান দুশ্চিন্তা। এইসব কারণই মনকে দূর্বল করে দেয়।
স্ট্রেস এবং অ্যাংজাইটির বিষয়েও হতে হবে সচেতন
চাপ নেই এমন মানুষ পৃথিবীতে খুঁজে পাওয়া বিরল। সবাই কম বেশি চাপের মধ্যে থাকে। কিন্তু সেই চাপকে স্ট্রেস এ গুলিয়ে ফেলা যাবে না। আবার অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার হলো উদ্বেগ জনিত ব্যাধি। একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে উদ্বেগ কাজের গতি বাড়ায়। তবে যদি সেটি অতিরিক্ত হয়ে যায়, তবে ব্যাধির পর্যায়ে পড়ে। তখনই তাকে বলা হয় অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার।
ট্রল করাটা আর বিনোদনের পর্যায়ে নেই! চলে গেছে মানবিকতার বাইরে
আজকাল ট্রল শব্দটার সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। বিশেষত যারা সোশাল প্লাটফর্মে আছে। ট্রল শব্দটার বাংলা অর্থ গিয়ে দাড়ায় খিল্লি করা কিংবা ব্যঙ্গ করা। ভালো, খারাপ সবকিছু নিয়েই এখন ট্রল হচ্ছে ফেসবুকে। কারণ ফেসবুকেই খুঁজে নিচ্ছে মানুষ সস্তা বিনোদন। বিনোদনের জায়গাটা যদি তিক্ততায় পরিপূর্ণ হতে শুরু করে তবে সেখান থেকে মন্তব্যও উঠে আসে।